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どうしてワタシは眠れない? 快適睡眠88の即効レシピ (かんたん健康)
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| 分類: | 本
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| 発送可能時期: | アクセスしてご確認下さい
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| 参考価格: | ￥ 1,344 (消費税込)
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色々なヒントが沢山です
書いてあること全部実践しようとしたら大変なくらい、沢山のヒントが詰め込まれています。
自分に合った方法がきっとどれか一つは見つかるのでは。個人的には睡眠日記の表が気に入りました。
こんな人におススメ！
こんな方に、読んでいただきたい本です。
・おいしいものを食べて、グッスリ眠りたい人
・羊を数えても、よく眠れない人
・快眠のためには何をしたら良いくて、何をしたら悪いか、を知りたい人
役立つのもがきっとあるはず
同じ眠るなら、良質な睡眠をとり気持ち良く目覚めたいものだ。
快適な睡眠を摂る事の出来ない理由は人それぞれで、その不快感は他人にはわからない。
本書は「知る」「食べる」「する」「しない」の4つの視点から８８の快適睡眠法を
提示している。わかりやすく簡単でどれからでも実行出来そうだ。
まずは「知る」を読んで、他の３つの中から自分に合ったものを実践してみるといいと思う。
私は、まずは「しない」からいくつか実践してみたいと考えている。
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